Shoulder pain

How Does Physiotherapy Help?

Physiotherapy is helpful for restricted joint mobility and decreased muscle strength in the same areas, both before and during recovery from surgeries. A physiotherapist helps find solutions for discomfort caused by sedentary work and other musculoskeletal issues.

If possible, bring your test results with you. Exercises are easier to perform when wearing comfortable sportswear.

Shoulder Pain – Causes, Diagnosis, and the Role of Physiotherapy

Shoulder pain is one of the most common musculoskeletal complaints, affecting people of all ages and often interfering with daily activities, sleep, and work ability. There can be many different causes behind it — ranging from simple muscle strain to complex tendon injuries.

Common Causes and Diagnoses of Shoulder Pain:

Subacromial Impingement Syndrome – tendons and bursa get “pinched” under the acromion
Rotator Cuff Tendinopathy / Tear – damage or inflammation of the shoulder-stabilizing tendons
Adhesive Capsulitis (Frozen Shoulder) – thickening and stiffness of the joint capsule
Shoulder Osteoarthritis – wearing down of joint cartilage, more common in older adults
Biceps Tendinitis – inflammation of the biceps tendon
Shoulder Instability or Dislocation – often occurs in athletes or after trauma
Referred Pain from Neck or Upper Body (e.g., herniated disc) – can mimic shoulder problems

Sources:

Lewis J. Br J Sports Med. 2016;50(19):1185–1191

Littlewood et al. Physiotherapy. 2013;99(2):107–116

Burbank KM et al. Am Fam Physician. 2008;77(4):453–460

How Is Shoulder Pain Diagnosed?

Important:

In most cases, a thorough physiotherapeutic assessment is sufficient to start effective treatment without imaging.

The Role of Physiotherapy in Treating Shoulder Pain

Exercises – evidence-based treatment to strengthen rotator cuff muscles and restore mobility
Manual Therapy – joint mobilization, soft tissue therapy, and release of fascial tension
Motor Control – restoring proper muscle activation during daily movements
Personalized Exercise Programs – based on your symptoms and functional goals
Monitoring and Progress Assessment – managing recovery step by step

Sources:

Holmgren et al. BMJ. 2012;344:e787

Hanratty et al. Health Technol Assess. 2012;16(14):1–237

What Can the Client Expect?

Our physiotherapists can help you:

If you suffer from shoulder pain — whether caused by a sports injury, overuse, or long-term stiffness — our physiotherapists will help identify the exact problem and develop an effective treatment and exercise plan. Save time and money by starting treatment with us, and if needed, we will refer you to an orthopedic consultation.

Clients

Feedback

“On olnud vägagi tõhusad füsioteraapiaseansid. Edasiviiv arutelu ja palju soovitusi harrastussportlase targemaks vigastustevabaks treenimiseks!”

“Katrel on põhjalikud teadmised jooksuvigastustest. Minu vigastust ja selle teket analüüsides, sain häid soovitusi nii varustuse vahetamiseks, taastavateks harjutusteks, kui ka jooksutrenni järgseteks harjutusteks, mis on taganud selle, et asfaldil ka pikamaid distantse joostes (sh võisteldes), pole valu enam tagasi tulnud.”

Olen käinud seal alates aastast 2021 ja vastuvõtt on alati meeldiv olnud. Kohtasin seal enda lemmikut füsioterapeuti Anastassia Šipilovat, kelle käed teevad (ja aju) imesid. Olgu mure tingitud ülekoormusest, vigastusest või lihtsalt ennetamine, she knows the magic.✨✨ Peale õlaoperatsiooni pani ta mu käe jälle liikuma ja olen tagasi ratta seljas. 🙂 Soovitan Füsioteraapia Kliinikut väga!

“Katre on väga suurte teadmistega ning füsioterapeudina äärmiselt toetav ja põhjalik. Mulle meeldib tema suhtumine, et sporditraumadest on võimalik taastuda ning saab ja tulebki sportimisega jätkata. Lisaks traumade füüsikalistele põhjustele “kontrollib” ta alati üle ka muud baasteemad – une, koormuse, taastumise, toitumise.”

Kõik väga meeldis alustades sisse tulemisest personaal oli väga lahke ja vastutulev. Mina isiklikult käisin Anastassia Šipilova juures millega jäin väga rahule, on näha, et Anastassia läheneb väga individuaalselt ja on enda ala proff.

Käisin visiidil nädala kestnud põlvevaluga. Katre tegi kohe põhjaliku ülevaatuse (testis mobiilsust ja potentsiaalseid vigastusi) ning diagnoosis potentsiaalse probleemi. Edasi tegime erinevaid harjutusi ja määrasime paika raviplaani. Harjutused filmis ta ka üles, et oleks hiljem hea järele vaadata ning saatis mulle koheselt ka videod. Lõpetuseks kinesioteipis ta põlve (lisaks juhendas, kuidas saan seda tulevikus ise teha) ja andis kaasa ka treeningupaela harjutuste tegemiseks. Väga põhjalik, professionaalne ja meeldiv kogemus!

Põlve meniskioperatsioonist taastumine füsioterapeudi Anastassia juures oli väga efektiivne, süstemaatiline, stressivaba ja viis stabiilse eduni. Anastassia optimism, teadmised ja isiksuseomadused ei anna edasi mitte ainult usku, et taastumine on täielik ja ilma jääkpiiranguteta, vaid ka tunnet, et see nii ongi. Soovitan Anastassia juurde kindlasti pöörduda, kui teil on vaja taastuda operatsioonist, vigastusest või lihtsalt nõu saamiseks, püüdes vältida negatiivseid muutusi igapäevaelus või sportides.

About Us

Füsioteraapia Kliinik OÜ is a company established in 2011, whose specialists are recognised Estonian sports physiotherapists.

The clinic’s specialists help find solutions to various musculoskeletal system problems, whether it’s pain limiting daily activities or sports, decreased muscle performance, restricted joint mobility, or other issues.

In practice, the most common reasons for consulting a physiotherapist are muscle tension, pain in the lower back and neck area, as well as painful shoulder and knee joints.