Põlvevalu

Kategooriad

Kuidas füsioteraapia aitab?

Füsioteraapiast on abi samade piirkondade liigesliikuvuse piiratuse, lihasjõudluse languse puhul, operatsioonide eelselt ja nendest taastumisel. Füsioterapeut aitab leida lahenduse istuvast tööst tingitud vaevuste ja muude skeletilihassüsteemi probleemide korral.

Võimalusel võtta kaasa uuringute vastused. Harjutusi on mugavam teha sportlikus riietuses.

Põlvevalu levinumad põhjused ja lahendused

Põlvevalu on üks sagedasemaid liigeseprobleeme, millega inimesed füsioterapeudi poole pöörduvad. Põlved kannavad meie keha raskust ja on igapäevaselt suure koormuse all, mistõttu võivad erinevad tegurid põhjustada valu ja ebamugavust. Siin on lühidalt äratoodud põlvevalu levinumaid põhjuseid ning mõned võimalikud lahendused. Enamasti saab esmase testimise läbi viia füsioterapeut, kes vajadusel suundab edasi ortopeedi vastuvõtule.

1. Ülekoormus ja korduvad liigutused

Sportlastel, füüsiliselt aktiivsetel inimestel ja ka töö tõttu pikka aega püsti seisjatel võib tekkida põlve ülekoormus. Pikalt korduvad liigutused, näiteks jooksmine või kükitamine, võivad viia kõõluste, kõhrede ja lihaste ärrituseni. Levinumad probleemid on siin patellofemoraalne sündroom ja Osgood-Schlatter’i tõbi.

Lahendus: Mõistlik koormuse doseerimine, piisav puhkus ning individuaalselt määratud harjutused aitavad ennetada ja leevendada ülekoormusest tingitud valu.

2. Traumad ja vigastused

Põlvevigastused, nagu sidemete rebendid (eesmise ristatisideme rebend) või meniski vigastused, tekivad sageli spordi või äkiliste liigutuste tagajärjel. Vigastused võivad põhjustada turset, valu ja liikumispiiranguid.

Lahendus: Vigastuse raskusest sõltuvalt võib olla vajalik füsioteraapia, tugisidemed või isegi kirurgiline sekkumine. Füsioterapeut saab viia läbi esmase hindamise ja aidata taastumisel spetsiaalsete harjutustega.

3. Artroos ja kõhre kulumine

Vanusega võib põlveliigese kõhr kuluda, põhjustades osteoartroosi ehk liigese kulumist. See seisund põhjustab valu, jäikust ja liikumisvõime langust, artroosile on omane liigese öibe valulikkus.

Lahendus: Füsioteraapia, lihaste tugevdamine, toitumise jälgimine ja vajadusel ortopeedilised abivahendid aitavad leevendada sümptomeid ja parandada elukvaliteeti.

4. Põletikulised liigesehaigused

Sellised haigused nagu reumatoidartriit ja podagra võivad põhjustada põlveliigese põletikulist ärritust, turset ja valu. Need on autoimmuunsed või ainevahetuslikud haigused, mis vajavad spetsialisti sekkumist.

Lahendus: Õigeaegne diagnoos ja ravi, füsioteraapia ning sobiv füüsiline aktiivsus võivad aidata valulikkust vähendada ja liikuvust parandada.

Millal pöörduda spetsialisti poole?

Kui põlvevalu kestab pikemat aega, kaasneb turse, punetus või liikumispiirangud, on soovitatav pöörduda füsioterapeudi või ortopeedi poole. Õigeaegne diagnoos ja ravi aitavad vältida kroonilisi probleeme ning taastada liikuvust ja elukvaliteeti.

Kui Sul on mure põlvevaluga, võta meiega ühendust ning leiame koos sobiva lahenduse!

Klientide

Tagasiside

“On olnud vägagi tõhusad füsioteraapiaseansid. Edasiviiv arutelu ja palju soovitusi harrastussportlase targemaks vigastustevabaks treenimiseks!”

“Katrel on põhjalikud teadmised jooksuvigastustest. Minu vigastust ja selle teket analüüsides, sain häid soovitusi nii varustuse vahetamiseks, taastavateks harjutusteks, kui ka jooksutrenni järgseteks harjutusteks, mis on taganud selle, et asfaldil ka pikamaid distantse joostes (sh võisteldes), pole valu enam tagasi tulnud.”

Olen käinud seal alates aastast 2021 ja vastuvõtt on alati meeldiv olnud. Kohtasin seal enda lemmikut füsioterapeuti Anastassia Šipilovat, kelle käed teevad (ja aju) imesid. Olgu mure tingitud ülekoormusest, vigastusest või lihtsalt ennetamine, she knows the magic.✨✨ Peale õlaoperatsiooni pani ta mu käe jälle liikuma ja olen tagasi ratta seljas. 🙂 Soovitan Füsioteraapia Kliinikut väga!

“Katre on väga suurte teadmistega ning füsioterapeudina äärmiselt toetav ja põhjalik. Mulle meeldib tema suhtumine, et sporditraumadest on võimalik taastuda ning saab ja tulebki sportimisega jätkata. Lisaks traumade füüsikalistele põhjustele “kontrollib” ta alati üle ka muud baasteemad – une, koormuse, taastumise, toitumise.”

Kõik väga meeldis alustades sisse tulemisest personaal oli väga lahke ja vastutulev. Mina isiklikult käisin Anastassia Šipilova juures millega jäin väga rahule, on näha, et Anastassia läheneb väga individuaalselt ja on enda ala proff.

Käisin visiidil nädala kestnud põlvevaluga. Katre tegi kohe põhjaliku ülevaatuse (testis mobiilsust ja potentsiaalseid vigastusi) ning diagnoosis potentsiaalse probleemi. Edasi tegime erinevaid harjutusi ja määrasime paika raviplaani. Harjutused filmis ta ka üles, et oleks hiljem hea järele vaadata ning saatis mulle koheselt ka videod. Lõpetuseks kinesioteipis ta põlve (lisaks juhendas, kuidas saan seda tulevikus ise teha) ja andis kaasa ka treeningupaela harjutuste tegemiseks. Väga põhjalik, professionaalne ja meeldiv kogemus!

Põlve meniskioperatsioonist taastumine füsioterapeudi Anastassia juures oli väga efektiivne, süstemaatiline, stressivaba ja viis stabiilse eduni. Anastassia optimism, teadmised ja isiksuseomadused ei anna edasi mitte ainult usku, et taastumine on täielik ja ilma jääkpiiranguteta, vaid ka tunnet, et see nii ongi. Soovitan Anastassia juurde kindlasti pöörduda, kui teil on vaja taastuda operatsioonist, vigastusest või lihtsalt nõu saamiseks, püüdes vältida negatiivseid muutusi igapäevaelus või sportides.

Firmast

Füsioteraapia Kliinik OÜ on 2011. aastal loodud ettevõte, mille spetsialistid on tunnustatud Eesti spordifüsioterapeudid.

Kliiniku spetsialistid aitavad leida lahenduse erinevatele skeletilihassüsteemi probleemidele, on selleks siis igapäevategevusi või sportimisharrastusi piirav valu, lihasjõudluse langus, liigesliikuvuse piiratus või muu probleem.

Praktikas on sagedasemad füsioterapeudi poole pöördumise põhjused lihaspinged, valulikkus alaselja ja kaela piirkonnas, samuti valulikud õla-ja põlveliigesed.

Lingid

Kontakt

OÜ Füsioteraapia Kliinik
Registrikood: 12149635
Swedbank: EE082200221053152027
Tegevusluba: L06512